Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Je to tak. Antidepresiva jsou jen berlička, člověk si musí vytvořit motivační prostředí a hlavně pracovat... Zaměstnat hlavu jinak než přemýšlením nad bolístkami.





