Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
K první týden jsem spal asi od 23hod do 14hod ...sotva jsem to to spolknul za 3min jsem vypnul, kamarádka z 25mg měla halucinace, další kamaradka bere Rivo a po 1mg KO já jsem mohl jít klidně na hodinu běhat...tim chci říct, že na kazdého to působí jinak...u mne navíc hraje roli i unava...ja to beru na vypnutí mozku/myšlenek...overthinking :/





