Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Ahoj, Cipralex beru teprve 3. týden. Bylo mi řečeno, abych si jej brala večer před spaním. Vydržela jsem to ale pouze 2 týdny (v noci jsem se hrozně potila, několikrát za noc se probouzela a po týdnu byla šíleně unavená z nevyspání). Tento týden jsem jej začala brát ráno, večer spím lépe, ale přes den je mi často nevolno. Je pravda, že se cítím psychicky mnohem lépe, nenervuji se tak. Doufám, že se vše po…
