Bledost v obličeji, studené ruce a nohy, výkyvy nálad, lámavé nehty nebo i touha jíst led či hlínu. Příznaky nedostatku železa bývají nenápadné – a přesto jimi trpí podle odhadů až třetina žen.
Už jsem mela patní ostruhu víckrát a mi pomohly brambory takže recept dámě vařit bramboru se slupkou nadrobno pokrajenou nemá byt úplně uvařena scedime dame na sáček a rozmackame vidličkou a prilozime k páté teple co nejvíc sneseme nohu omotame obvazem a necháme působit celou noc toto opakujeme každý den dokud bolest neustoupí ráno vždy nohu omyjeme vlažnou vodou a brambory dáváme každý večer cerstvou





