Přestože menopauza oficiálně nastává až dvanáct měsíců po poslední menstruaci, tělo se na její příchod připravuje už dlouho předem. Již před čtyřicátými narozeninami tak může organismus vysílat první tiché signály, že se hormonální rovnováha vašeho těla postupně mění. Pokud tedy začínáte pozorovat občasné a jemné výkyvy v délce menstruačního cyklu, změny v intenzitě krvácení nebo častější podrážděnost a únavu, zbystřete.
Co pomůže každému je omezit alkohol, kávu aspoň v začátku zcela vyloučit. Přejít na keto stravování a držet půsty, čím více tím lépe. Protahovat pánevní dno a brát zinek, kurkumin a saw palmeto. Dále nejíst pozdě večer a chodit spát brzo. Toto se mi osvědčilo nejvíce.





