Jak přestát podzim ve zdraví?

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 1053x )

Neustále se zkracující dny, sychravo a splín. I kvůli těmto typickým charakteristikám se podzim častokrát negativně podepisuje nejen na naší psychice, ale ovlivňuje také tělo a celkový subjektivní pocit pohody člověka.

shutterstock.com
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ

Pomoci může alternativní medicína

Při oslabené imunitě, kdy se cítíme unavení, ospalí a máme neustálý pocit, že na nás „něco leze“, můžeme mimo metod západní medicíny hledat pomoc právě i v nekonvenčních přístupech léčby. Ty se uplatňují jak samostatně, tak jako doplněk klasické terapie.
„Mezi nekonvenční metody léčby patří fyziologická regulační medicína, homeopatie či akupunktura, které je možné mezi sebou navzájem kombinovat dle individuálního stavu pacienta. Fyziologická regulační medicína neboli FRM je přístup založený na obnově fyziologického stavu chorobně změněného organizmu pomocí biologicky aktivních molekul. Tyto molekuly nazýváme regulační nebo také komunikační. FRM zasahuje do osy psycho-neuro-endokrinního a imunitního systému. Jejím cílem je navození homeostázy – tedy rovnováhy v organizmu. Výhoda spočívá v tom, že při této léčbě nedochází k nežádoucím a vedlejším ůčinkům, jako je tomu u klasické terapie,“  uvádí MUDr. Jarmila Antušáková, praktická lékařka ze zdravotnického zařízení Zámeček Malvazinky na Praze 5.

Dalším alternativním přístupem při prevenci a léčbě oslabené imunity je akupunktura. Jedná se o tisíce let starou metodu, která působením na akupunkturní body a meridiány ovlivňuje rovnováhu jin-jang a má vliv na proudění energie čchi.
„Efekt terapie je u každého jedince individuální a nelze přesně stanovit časovou osu zlepšení zdravotního stavu pacienta, protože akupunktura posuzuje každého jedince jako individualitu,“
upozorňuje MUDr. Jarmila Antušáková.

Čtěte také: Saunování a jeho blahodárné účinky na zdraví člověka

Zaměřte se na své plíce a vhodnou stravu

K nekonvenčním metodám patří i tradice čínské medicíny. V ní je podzim spojen s kovem a plícemi, od kterých se odvíjí i fyzické a psychické potíže lidí v tomto období doprovázeném zvýšeným výskytem nachlazení ve spojení s chladnějším počasím. Plíce mají úzký vztah k povrchu a kůži těla. Jsou orgánem, který kromě sleziny a ledvin zodpovídá za naši dobrou obranyschopnost. Řídí povrch těla, jako jsou například kůže, póry a nos – tedy oblasti, jimiž může proniknout vnější původce nemoci. Jsou-li oslabené, vznikají mezery a nepřítel může lehce vstoupit. Plíce jsou navíc úzce spojeny s emocemi – smutkem a žalem, proto se na podzim setkáváme i se zvýšeným výskytem depresivních stavů. Velkou váhu přikládá východní medicína také jídlu. Na zlepšení imunity má pozitivní vliv uzpůsobit stravu ročnímu období. Na podzim bychom měli upřednostňovat vařené pokrmy a potraviny, které mají tzv. zahřívací charakter. Například se může jednat o zázvor. Podzim je spojen s větrem a suchem, proto je důležité jíst i hydratační potraviny. Sucho v organizmu se totiž může negativně projevit na obranyschopnosti našich plic. V boji proti němu nám pomůže mimo jiné tofu, ječmen, kroupy, houby, ořechy nebo semínka. Při nachlazení je dobré zařadit do jídelníčku potraviny s ostrou, pikantní chutí, jako jsou například již zmiňovaný zázvor, dále česnek, hořčice, cibule, bazalka či pepř.

Čtěte také: Kysané zelí podporuje naši obranyschopnost

Potíže neustávají? Obraťte se na klasickou medicínu

V případě, že nás delší dobu trápí únava, potýkáme se s výkyvy hmotnosti, rýmou trvající více než týden či kašlem nebo při objevujících se symptomech deprese je vhodné vyhledat pomoc lékaře. Ten provede klinické vyšetření a doplní jej i o další metody klasické medicíny včetně laboratorního vyšetření.
„Mezi standardní medicínské metody při snížené imunitě řadíme režimová opatření s dostatkem vitamínů – hlavně vitamínu C. Užívají se i bakteriální lyzáty, kdy se jedná o směsi různých bakterií, které mají tělo vybudit k nastartování potřebné imunitní reakce, a další imunostimulancia – tedy látky stimulující funkci imunitního systému. V některých případech je nutné zahájit standardní medikaci. Západní medicína preferuje očkování proti infekčním nemocem, zejména očkování proti chřipce, pneumokokové infekci, virové hepatitidě typu A a B nebo klíšťové encefalitidě,“ uvádí MUDr. Jarmila Antušáková.

Čtěte také: Rýmovník, bylinka nejen na rýmu a nachlazení

Infuze vitamínu C nastartuje imunitu

Jednu z konvenčních metod hojně skloňovaných v posledních letech v souvislosti s posílením imunity představuje infuzní terapie vitamínem C, která komplexně ovlivňuje oxidativní stres. Ten může být způsoben celou řadou příčin. Jedná se například o chronický zánět, metabolické poruchy, nedostatečný přísun antioxidantů či tělesné a duševní vyčerpání. Vliv mohou mít i medikamenty, ozařování nebo operace, dokonce i znečištěné ovzduší. Oxidativní stres pak vyvolává v organizmu chronické záněty.
„Vitamín C má významný potenciál v ovlivnění fyziologických funkcí. Pozitivně působí na imunitní, kardiovaskulární a neuro-endokrinní systém. Podporuje tkáně a jejich hojení, buněčný a jaterní metabolizmus či metabolizmus železa. Jeho nedostatek se může negativně projevit stresem, opakovanými infekcemi, psychickou a fyzickou zátěží, alergiemi, metabolickým syndromem, revmatickými onemocněními, bolestmi kloubů, autoimunitními či nádorovými onemocněními. Infuzní terapie vitamínem C nachází uplatnění v prevenci i léčbě mnoha onemocnění, včetně těch onkologických, kdy je vhodné tuto terapii zařadit v předepsaných případech ke standardní onkologické léčbě po dohodě se specialistou. Ideální v rámci prevence je minimální aplikace 4–6 infuzí. Teprve po takovéto dávce je možné očekávat terapeutický efekt. Infuzní aplikace umožňuje do organizmu dostat vysokou dávku vitamínu C, kterou by tabletami nikdy nebylo možné zajistit. Tabletové formy jsou totiž limitované vstřebáváním v organizmu, kdy se zbytek vitamínu C vylučuje, což může způsobovat i zdravotní potíže,vysvětluje MUDr. Jarmila Antušáková.

Čtěte také: Dostatek spánku posiluje imunitu

Podzim ve zdraví a pohodě

Podzim představuje zkoušku pro obranychopnost, ale i psychiku. Připravit se na jeho nástrahy je však v našich silách.
„Ať už dáváte přednost klasické medicíně nebo hledáte alternativní metody pomoci, cílem snažení by vždy mělo být, abychom se v průběhu podzimu cítili co nejlépe a připravili si dost energie pro období následující. Nekonvenční přístupy v žádném případě nezpochybňují obrovský přínos moderní medicíny, ale jsou zde pro ty, kteří nenacházejí řešení svého zdravotního problému nebo dávají přednost přírodní medicíně,“ uzavírá MUDr. Jarmila Antušáková z kliniky Zámeček Malvazinky.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=oscillo-2019-podzim&utm_content=300x300_kreativa_zima_ocsillo

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 131 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Solná jeskyně a její účinky na naše zdraví

Pobyt v jeskyni pozitivně působí na široké spektrum zdravotních problémů. Účinky haloterapie, neboli léčby solí, jsou prospěšné především při onemocnění dýchacích cest, trávícího traktu, kožních onemocněních. Stejně blahodárný efekt byl ale zjištěn i při neurózách a psychickém stresu, vyčerpanosti a depresích.

Superodolná bakterie NDM-1 děsí

Poslední týdny a měsíce plní titulní stránky deníků zprávy o superbakterii. Tedy bakterii, která je odolná vůči velké většině známých užívaných antibiotik. Média přinášejí zprávy o počtu obětí této bakterie i katastrofické vize související s jejím přemnožením. Jde o bakterie nesoucí nově objevený gen NDM-1. Máme se jí bát?

Kysané zelí podporuje naši obranyschopnost

V zimě vyžaduje lidský organismus zvýšenou potřebu vitamínů, které se zpravidla snažíme doplňovat exotickým ovocem a zapomínáme při tom na vynikající domácí zdroj vitamínů, jakým je zelí a to zejména to kysané. Mléčné kvašení totiž ještě zvyšuje léčivé účinky hlávkového zelí.

Za zimní únavu může málo světla a hormon melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky

Přestože se na Vánoce většina lidí těší, adventní přípravy a nakupování dárků stresuje třetinu z nás. Ukázal to průzkum Sociologického ústavu Akademie věd. V tomto období přepadá řadu lidí únava, vyčerpání a deprese. Na svědomí je má nejen zvýšený shon a časový pres doma i v práci, ale i vnější faktory. Mezi pravidelné spouštěče zimní únavy patří také nedostatek slunce a nadprodukce hormonu melatoninu. Zimní splín a únavu zažene kvalitní spánek, bylinky i činnosti, které provádíme automaticky.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.