Inzerce

Lněný olej

(Mgr. Daniel Jun | přečteno: 27282x )

Len není jenom surovinou pro výrobu textilních vláken. Z jeho semen se získává olej, který působí v mnoha směrech blahodárně na naše zdraví. Len setý pochází nejspíš z Asie.

Len setý

Len není jen na šaty

Len není jenom surovinou pro výrobu textilních vláken. Z jeho semen se získává olej, který působí v mnoha směrech blahodárně na naše zdraví. Len setý (latinsky Linum usitatissimum, čeleď Lnovité) je prastarou kulturní rostlinou pocházející nejspíš z Asie. Štíhlá lodyha nese jasně modré květy na podzim dozrávající v tobolky které obsahují lesklá hnědá semena.

Proč je lněný olej důležitý?

Lněný olej je cenným zdrojem tzv. esenciálních nenasycených mastných kyselin. Esenciální znamená, že si je lidské tělo nedokáže vytvořit a získává je jen potravy. Tato skupina látek bývá také nazývána polynenasycené mastné kyseliny nebo vitamin F. Jsou důležité zejména pro regulační pochody v organismu, správnou funkci buněčných stěn, srdečně-cévního systému a imunity.

Kde se tento typ látek ještě vyskytuje?

Ze skupiny nenasycených mastných kyselin obsahuje lněný olej látky nazývané odborně omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ty nalézáme v hojné míře také v brutnákovém, světlicovém, pupalkovém, sezamovém nebo olivovém oleji. Vhodným zdrojem jsou i ryby a různé druhy ořechů.

Mám dostatek nenasycených mastných kyselin?

Chybějící nenasycené mastné kyseliny v organismu se mohou navenek projevit zhoršenou kvalitou pokožky, nehtů a vlasů. Může dojít i ke snížení obranyschopnosti organismu a nervovým poruchám. Uvedené příznaky ale mohou být vyvolány také nedostatkem jiných důležitých látek či probíhající nemocí. V případě vážnějších zdravotních komplikací je proto vhodná konzultace s lékařem.

Má jeho užívání nějaká rizika?

Lněný olej nevyvolává v běžných dávkách žádné zdravotní komplikace. Opatrnost je třeba při současném užívání léků, kdy by mohlo dojít k jejich zhoršenému vstřebávání. V těchto případech je vhodná konzultace s lékařem. Mohl by také zvyšovat účinek látek s protisrážlivým účinkem na krev tím zvýšit riziko krvácení. U některých osob může vyvolat lněný olej alergickou reakci.

Kdy je vhodné užívat lněný olej?

Obvyklá denní dávka je jedna polévková lžíce (asi čtrnáct gramů) pro dospělého, pro dítě polovina. U oleje zpracovaného do formy přípravku (tobolky apod.) užijeme ekvivalentní množství.

Zvýšená hladina cholesterolu, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak – studie ukázaly schopnost lněného oleje snížit hladinu cholesterolu, zlepšit průběh zánětlivých procesů v oblasti srdce a cév a snížit zvýšený krevní tlak. Snižuje také riziko vzniku infarktu myokardu či jeho opakování.

Autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida, lupus apod.) – zásahem do imunitních a regulačních procesů v organismu lněný olej příznivě ovlivňuje jejich průběh.

Lupenka, ekzémy, akné, popáleniny (i od slunce), popraskaná pokožka, kůže poškozená ozařováním – působí hojivě, protizánětlivě, ztišuje bolest, změkčuje pokožku.

Ženy s premenstruačním syndromem, ženy v klimakteriu – obsahové látky oleje mohou svým zásahem do regulačních hormonálních systémů organismu pomoci tlumit nepříjemné obtíže.

Duševně i fyzicky pracující, těhotné a kojící ženy, dospívající, starší osoby – v období zvýšených nároků na organismus napomáhá olej svými tonizujícími účinky k zachování zdraví.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Mirek

Koupili jste někdo lněný olej zde: www.lucavida.com ? Nevíte jak je to s kvalitou?

Ellsa

Dobry den Uzivam kazde rano psillium mohu si na to dat lneny olej s tvarohem? Dekuji


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=pr_clanek_10_2020&utm_campaign=oscillo_2020_rspoluprace

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 411 lidí

Mohlo by vás zajímat

Rozmarýn

width="80" height="80" alt="rozmarýn" />Rozmarýn byl hojně používán už v dobách středověku kdy sloužil jako koření, prostředek na zahánění zlých duchů, jako kadidlo a také jako univerzální léčivá rostlina.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je jednou z nejdůležitějších látek, vyskytujících se v živočišných buňkách. Je nezbytný pro oxidoredukční reakce a funguje jako reaktivátor buněčné energie.

Listnatec ostnitý

Větvičky listnatce byly používány jako metlička k čištění řeznických špalků. Odtud i jeho anglické synonymum - Butcher's Broom (řeznický smeták).

Šalvěj

Šalvěj lékařská získala svůj přívlastek pro široké léčebné využití zejména ve středověké medicíně. Příznivé účinky jsou však známy již mnohem déle.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.