Ultrazvuk a mamografie patří mezi základní metody vyšetření prsů. Každá z nich má jiné využití a jejich vhodnost závisí především na věku ženy, hustotě prsní tkáně a konkrétním nálezu. V některých případech se proto obě vyšetření vzájemně doplňují.
Proč se lidé bojí létat?
Odpověď není jednoznačná, a už vůbec ne jednoduchá. Existuje mnoho faktorů, z nichž mají lidé obavy a které v nich vzbuzují strach z létání. Které obavy trápí právě vás? Jsou vaše problémy způsobeny nedostatkem informací, které by vám dodaly pocit bezpečí, nebo jsou vaše problémy psychického rázu?
Pokládáte si tyto otázky nebo máte podobné obavy?
Je létání bezpečné? Může letadlo spadnout? Co když se na letadle něco porouchá?! Vysadí nám motor! S něčím se srazíme! Co když letadlu v turbulenci třeba upadne křídlo! Unesou nás!
Nebo máte spíš takovéto obavy?
Jakmile se letadlo začne hýbat, nebudu moci vystoupit! Bojím se uzavřeného prostoru! Mám strach z výšek! Nepřekonám svůj strach a zpanikařím! Bude se mi špatně dýchat! Nemá let vliv na zhoršení mého zdravotního stavu?
Zastavte iracionální myšlení! Vše je možné si logicky zdůvodnit. Poslouží vám k tomu tato příručka – získáte v ní všechny informace o létání a průběhu letu, takže vás nic nepřekvapí a nezaskočí!
Myslete na to, proč letíte! Motivace je dobrou cestou k překonání potíží. Je krásné dostat se letadlem za svými blízkými, kteří jsou od vás daleko, prožít dovolenou v exotickém kraji, neztrácet čas v nekonečných silničních zácpách, vážit si sám sebe za to, že svůj problém překonám.
Nekochejte se svým strachem! Při cestě myslete na pláž, kde se budete po příletu opalovat, na krásy míst, kam cestujete, čím se odměníte po příletu. Zpáteční cestou se těšte na svou voňavou postel doma.
Věnujte dostatek času přípravě vašich zavazadel, potřebných věcí a dokladů na cestu. Pořiďte si seznam, podle kterého budete svoji cestu připravovat. Budete více v klidu, že na nic nezapomenete. Klid není nic jiného, než být připraven na všechno!
Den před odletem se pokud možno věnujte relaxaci a udělejte vše pro dobrý spánek. Snažte se odstranit rušivé momenty, dopřejte si relaxační koupel s příjemnou vůní a relaxační hudbou.
Tip: Dopřejte si koupel s uklidňující bylinnou koupelovou směsí. Je to směs máty, rozmarýny, meduňky a chmele. Celkově zklidňuje organismus ve stresových situacích.
Použijte přírodní éterický olej v rozprašovači – v místnosti, v autě, na polštář, v letadle na podhlavník vašeho sedadla. Slouží k vyrovnání psychiky s velkou stresovou zátěží. Zklidňují emoce a pomáhají vnést klid do těla i duše. Obsahují esence pomeranče, levandule, citronu a rozmarýnu.
Mnoho dalších rad a tipů najdete v knize, z níž jsme pro tento článek čerpali:
Čechová Miloslava, Pružina Vladislav, Oldřich Truska: Létání bez strachu
Brožovaná, celobarevná, 144 stran, 249 Kč
Vydalo nakladatelství Smart Press
www.smartpress.cz
