Petra hubne online: Mateřská LIGHT

( Peťka | přečteno: 8168x )

Petra je čtvrtou účastnicí projektu Hubnutí online! Podpořte ji a seznamte se: Jelikož hubnutí od pondělí již nějaký rok nezabírá a vůbec se sama před sebou nestydím porušovat své „nízkotučné“ sliby, rozhodla jsem se svěřit se právě vám a doufat, že se na mé slepé zamilovanosti do všeho sladkého konečně něco změní. Sladké zbožňuji a opravdu to nejde přehlédnout.

shutterstock.com

Základní informace

  • Jméno: Petra
  • Věk: 29 let
  • Váha: 99 kg
  • Výška: 174 cm
  • BMI: 32,36

Cíl: Nepřibrat! :o) A v tom lepším případě zhubnout půl kila týdně.

Kdo jsem

Jsem mamina na mateřské dovolené s desetiměsíční dcerou. Před tím jsem pracovala jako projektový manažer, což bylo v mém případě spíše sedavé zaměstnání. Mezi mé stálé koníčky patří hubnutí a nakupování různých konfekčních velikostí. Jinak, ačkoliv tak nevypadám, ráda sportuji. Dovedu se přidat k většině sportů, ale v ničem nevynikám. Zbožňuji plavání, aquaaerobik, basketbal, in-liny, většinu zimních sportů kromě jízdy na saních, chalupaření a výletění s rodinou. Letos obohatím své zážitky o jízdu na kole, pokud seženu extra pohodlné a široké sedlo, a pokud vyřeším věčný problém s umazanými nohavicemi od řetězu.

S nadváhou bojuji od útlého dětství. Jsem smířená s tím, že „hubenka“ ze mě nikdy nebude, jen se chci cítit lépe a nakupovat oblečení podle toho, co se mi líbí, ne podle toho, co mi je. Můj již zmíněný problém je láska ke sladkému v podobě buchet, sladkého pečiva, zmrzliny, čokolády a jogurtů, které můžu jíst po tunách. Hlavně o víkendu, kdy objíždíme babičky a prababičky, říct: „NE!“ například luxusnímu čerstvému tvarohovému koláčku je pro mě těžko překonatelný problém. A kéž bych se zastavila alespoň u druhého kousku. Ano, přiznávám, jsem závislá na sladkém!

Podívejte se na můj blog, tam zjistíte, jestli hubnu a jak bojuji s neutuchající chutí na sladké.

Já a hubnutí?

Jsou tři důvody, proč bych tak moc chtěla odložit pár kilo ze svého hřejivého polstrování:

  1. Nechci, aby mě na letošní dovolené parta Greenpeace strkala zpět do vody, sotva uschnu, i když zblízka už jako velryba ani tak moc nevypadám.
  2. Má dcera začne co nevidět běhat a bojím se, že už ji nikdy nedoběhnu.
  3. Nechci říkat „Chudák paní!“ pokaždé, když uvidím svůj odraz ve výloze.

Jelikož svou dceru stále kojím, i když to vypadá, že již brzy přestanu, protože je kojení mou dcerou přirozeně vytlačováno z jejího jídelníčku, nemohu si dovolit příliš přísné diety. Volím tedy jemnější a snad trvalejší způsob hubnutí, který spočívá v pravidelném přísunu menších porcí zdravých a „lehkých“ potravin, za podpory „lehčích“ sportovních výkonů v podobě svižnější chůze s kočárkem, běžných domácích prací a snad také ne příliš drastického cvičení. Manžel mi dofoukl gymnastický míč a já jsem se dobrovolně přihlásila na lekce „ZUMBA fit“, jelikož letáček slibuje spojení „zábavného s efektivním“. Prý lze hubnout s radostí, zábavou a bez stresu. No, nekupte to! Máte-li pro mě zajímavé tipy nebo vás jen zajímá, jak si vedu, nahlédněte do mého blogu.

Můj typický jídelníček

Snídaně: Celozrnná houska či rohlík s máslem, medem a plátkovým sýrem. Jogurt (3 g tuku). Káva 1:1 s mlékem (v těhotenství a při kojení bez kofeinu) nebo hrnek mléka.

Svačina: Houska se šunkou a sýrem, zelenina či ovoce, neslazený čaj či voda.

Oběd: Ryba upečená v alobalu, kuřecí na různé způsoby a občas mleté maso. Jako přílohu brambory, celozrnné těstoviny a různé druhy rýže. Snažím se nezapomínat na zeleninu, ale přes zimu je to krapet boj.

Svačina: Rohlík se šunkou a sýrem, zelenina či ovoce, neslazený čaj či voda.

Večere: Míchaná vajíčka, celozrnné pečivo, máslo, sýr, šunka, zeleninové saláty, jogurt. Neslazený čaj či voda.

Pitný režim: Přibližně 2-3 litry denně. Nemohu pít alkohol díky problémům se slinivkou (stále jsem se s tím nevyrovnala :o) ).

Sladké chvilky: Hlavní chutě na sladké na mě přicházejí odpoledne okolo 15. - 16. hodiny, a to až do usnutí. V týdnu se snažím odolávat pomocí čokolády s vysokým procentem kakaa nebo pomocí jogurtu, ale o víkendu jsem jako utržená ze řetězu a mám pocit, že musím vše dohnat. Nedělní výčitky svědomí mě nutí k dalšímu slibu: „Od pondělí!“.

Dokážu se vzdát smažených pokrmů, tučného masa, uzenin a alkoholu. Nedokážu se vzdát alespoň kousku sladkého denně, i když klidně v „light podobě“.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
dáša
3x

musíte to mít na mateřské obzvlášť těžké, moc vám držím palce a podporuji vás. já sma přibrala 15 kg, porodem shodila jen 6,5 a trvalo mi velice dlouho než jsem se vrátila zpátky na svou váhu.. držte se a nevzdávejte to!!

Jiri Krejci
2x

uz nejaky ten cas se venuji oboru wellness a co se tyce stravy,tak jsem narazil na uplne bajecny doplnek pri strave,jehoz priprava trva par minut a musim rict,ze je opravdu vyborny.Pokud by jste chtela,rad vas stim obeznamim a reknu vic.Staci mi napsat na email krejji@seznam.cz a ja vam hned odpovim.

Jolana
2x

Jako bych četla svůj životopis. Jen těhotenství mi nijak nepřitížilo, 12 kg přibraných u každého dítěte jsem ponechala v porodnici. Nic to nemění na tom, že hubnutí provází celý můj život a úspěchy (i 18 kg dolů) zničím porušením režimu. Proto Vám přeji úspěch a radím - nenechte se zlákat na žádné doplňky stravy a berličky v podobě údajně zaručených bouračů tuku a pod. Má zkušenost - vždy to šlo při pravidelném stravovacím režimu a pravidelném pohybu (plavání, procházky, cvičení, kolo - kvůli kyčlím nesmím nic přehánět). A nevyhýbala jsem se ani sladkému ani tučnému.


Celkový počet příspěvků v diskusi: 8. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=oscillo-2019-podzim&utm_content=300x300_kreativa_zima_ocsillo

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 130 lidí
Inzerce
Inzerce

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.