Pozor na melanom
Sluneční záření neobsahuje pouze UVA paprsky, které způsobují stárnutí pokožky, ale také UVB záření, které dokáže pokožku nepříjemně popálit. Nebezpečné je především jednorázové spálení pokožky. Každé spálení pokožce vadí. Následky se neprojeví hned, ale teprve po několika letech, kdy může dojít až ke vzniku melanomu. Proto se snažte takovému stavu příště vyvarovat.
Pokud už ale ke spálení dojde, ošetřete pokožku chladivými a ošetřujícími prostředky, ideálně s obsahem panthenolu. Následně je nezbytné vyhnout se dalšímu pobytu na slunci. Pokožku byste měli dobře hydratovat po každém slunění, jelikož to ji velmi vysušuje. Nezapomínejte tedy na péči po opalování a dostatek tekutin. To platí jak na jaře, tak i v létě.
Pokud dojde k těžkým popáleninám, pak jsou nezbytné protizánětlivé krémy či kortikoidy. Podobné problémy je pak rozumné konzultovat v lékárně, v nejlepším případě pak rovnou s lékařem či dermatologem.
Slunce může škodit, ale i pomáhat
Je důležité si na sluníčko dávat pozor, ovšem nevstupovat na něj je také chyba. Pomůže totiž se zahříváním kůže, a tím zlepší krevní oběh. Snižuje také stres, jelikož zvýší využití kyslíku tkáněmi, a tím dochází k lepšímu využití energie, což následně odstraňuje celkovou únavu.
Snižuje také hladinu cholesterolu a stabilizuje cukr v krvi. Tento proces funguje tak, že slunce mění cholesterol a ergosterol v tukových žlázách pod kůží na vitamín D. Ten je velmi důležitý pro absorbci vápníků do kostí. Pro minimální denní dávku je třeba být denně alespoň 10 minut na slunci.
Sluneční paprsky také výrazně posilují imunitní systém. Při pobytu na slunci se totiž zvyšuje aktivita bílých krvinek, zvyšuje se také produkce hormonu melatoninu, který pomáhá regulovat spánek. A v neposlední řadě se pobyt na slunci podílí na naší dobré náladě.
Alergie na slunce
Jarní sluníčko vám může pořádně zavařit, kromě spálené kůže se může vyskytnout také sluneční alergie neboli solární ekzém, vznikající v souvislosti s expozicí slunečnímu záření. Díky tomu, že se sluneční aktivita zvyšuje, ozónová vrstva slábne, lidí, které tato nepříjemná reakce postihne stále přibývá.
Zpravidla se první příznaky solárního ekzému objevují u dospívajících a mladých dospělých, výrazně převažují ženy. Je to reakce získaná, příčina není zcela objasněna, projevy recidivují, nejvíce s prvními slunečními paprsky na jaře. Předpokládá se pozdní imunologická reakce na neznámý antigen, který je aktivovaný nejčastěji UVA zářením.
Proč nám slunce ubližuje?
Je to jednoduché. Souvisí to se zvýšenou sluneční aktivitou a výrazným oslabením ozonové vrstvy. Právě díky ní je slunce mnohem agresivnější než dřív. Pozor bychom si měli dávat na první jarní sluneční paprsky, které bývají opravdu hodně zrádné. Intenzita slunečního záření je značná i přes to, že není velké teplo. Dá se říct, že problém nastává tehdy, vystavíme-li se nezvyklé dávce slunečního záření. Je to stejné jako s otužováním, vždy bychom měli postupovat opatrně a postupně tak, aby si tělo mohlo zvyknout.
Příznaky sluneční alergie
Kožní příznaky (svědění, kopřivka, puchýřky) vznikají 24-96 hodin po oslunění. Toto onemocnění je představitelem tzv. oddáleného typu přecitlivělosti. Postižena bývá pouze osluněná kůže, ale obvykle je vynechán obličej. Červená ložiska se mohou objevit v celých plochách, nebo vystupují jako pupínky, či dokonce puchýřky, naplněné čirou tekutinou. Výsev se objevuje s odstupem několika hodin až dnů po vystavení kůže slunečnímu záření právě na odhalených místech: krk, dekolt, hřbety rukou. Projevy výrazně svědí.
Kůže se postupně přizpůsobí vlivu slunečního záření a intenzita kožních projevů časem slábne.
Co nám pomůže, když se alergie na slunce objeví
Když už se vyrážka objeví, najděte v lékárničce volně prodejná antihistaminika (např. Zyrtec), která by měla zklidnit alergické reakce. Jejich užívání je vhodné až do vymizení vyrážky. Dále je vhodné ošetřovat také lokálně projevy na kůži. Pokud vyrážka mokvá, pomůže tekutý pudr nebo prostředky se zinkem. Jakmile vyrážka zaschne, pokožku promazáváme. Vyzkoušený je např. Bepanthen, který pokožku zklidní. Zároveň se snažíme předcházet vysoušení pokožky (mýdlo, chlor apod.). Postižená místa, která nepříjemně svědí se snažte neškrábat, což není vždy možné.
Další vystavování pokožky slunci je nevhodné, postižené oblasti mají být zakryté až do vymizení příznaků.
Prevence sluneční alergie
Alergii na slunce můžeme v některých případech předejít. Opravdu velmi důležité je postupné zvykání, tedy i pozvolné zvyšování délky pobytu na slunci. Pokud patříte k těm, kdo se před jarním sluníčkem musí spíš zahalit, zamiřte do lékárny. Beta karoten, vitamín E a C či lykopen vám mohou částečně pomoci. Užívání těchto přípravků může mít pozitivní efekt v rámci komplexní péče ve snaze předejít projevům sluneční alergie. Tyto antioxidanty jsou schopny částečně ochránit kůži před negativními vlivy slunečního záření.
Kvalitní opalovací přípravky tvoří základ prevence slunečních alergií
Obecně platí, že bychom měli vždy používat přípravky s vysokým ochranným faktorem. Existují i přípravky speciálně pro prevenci sluneční alergie. Pokud vás navíc trápí ekzém nebo k němu máte sklony, dávejte přednost hypoalergenním přípravkům. Osvědčené jsou ty na bázi fyzikálních filtrů (neobsahují ty chemické). Přípravek by si měl umět poradit jak s UVB, tak s UVA zářením. Na pokožku je třeba nanášet doporučené množství, aby byla filtrace dostatečná. Nezapomínejte na vhodné opalovací krémy ve slunečném dni ani před výlety na kole, inline bruslích, práci na zahradě nebo jen procházkou.
Při opalování dětské pokožky dáváme velký pozor. Krém s vysokým faktorem, klobouček a sluneční brýle jsou základ, bez kterého bychom je neměli pouštět ven.
