V horkých dnech dokáže krásně zchladit, klimatizace je ale také častou příčinou zdravotních problémů. Ohrožuje svaly, klouby i zrak. Jak se kvůli klimatizaci nepřipravit o pohodové léto?
Nic
Prevence
Mohlo by se zdát, že z výše uvedených informací vyplývá, že nejlepší cestou je tuky z jídelníčku zcela vyřadit. To ale samozřejmě nejde a není to ani žádoucí. Tuky totiž představují jednu ze tří základních živin a jsou nejen zdrojem vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K), ale také jednou z hlavních energetických složek. Jsou nepostradatelné pro tvorbu steroidních hormonů a zajišťují tělu dodávku cholesterolu, stavebního kamene buněčných membrán. Některé tuky jsou také zdrojem esenciálních, pro lidský organismus nepostradatelných mastných kyselin. Je ale nutné rozlišovat, které tuky jsou ty „dobré“ (rostlinného původu a ryby) a které „špatné“ (živočišného původu) a celkově změnit životní styl. K této změně je potřeba přistoupit s vědomím, že má-li být účinná, musí být míněna jako trvalá a musí byt realizována po malých krocích.
Nejdůležitější atributy ve změně životního stylu z hlediska prevence kardiovaskulárních onemocnění jsou:
- správná výživa
- nekouření
- pravidelné cvičení
- BMI < 25
- střídmá konzumace alkoholu
Přidat nový komentář