Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Kataríno,7 týdnů je ještě brzo na to aby vše slapalo jak má.Já měl po takové době radost,že už jsem neměl ty děsný stavy jako první týden a že už jsem mohl nor fungovat a to že se občas cítí člověk bídně je normální.Snaž se svůj čas kromě práce věnovat i věcem které tě baví a přijdeš tak na jiné myšlenky a nepremyslej pořád nad tím jak ti je,prostě žij :) Co se týká úzkostí tak mi můj mudr…
