Inzerce
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu a varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Tabulka glykemického indexu

( Redakce | přečteno: 16482x )

Pomůžeme vám složit si dobrou, ale i hubnutí příznivou snídani, oběd nebo večeři. Zjistíte například, proč se vyplatí si vymačkat šťávu z pomeranče spíš, než ji nalít z krabice…

shutterstock.com

Snídaně:

  • Bageta 85
  • Sladké (snídaňové) obilniny 70
  • Celozrnný chléb 65
  • Klasická zavařenina 65
  • Palačinka pohanková 50
  • Chléb otrubový 45
  • Chléb černý německý 40
  • Chléb žitný celozrnný 40
  • Jogurt 35
  • Jogurt light 35
  • Marmeláda ovocná bez cukru 30

Nápoje:

  • Pivo 110
  • Coca cola 70
  • Pomerančový džus průmyslový 65
  • Šťáva z čerstvého pomeranče 40
  • Přírodní jablečná šťáva 40

Přílohy:

  • Brambory pečené v troubě 95
  • Smažené hranolky 95
  • Bramborová kaše 90
  • Předvařená rýže 90
  • Předvařená neslepitelná rýže 70
  • Nudle, ravioly 70
  • Brambory vařené ve slupce 65
  • Bílá dlouhá rýže 60
  • Normálně vařené bílé těstoviny 55
  • Rýže basmati 50
  • Rýže tmavá natural (hnědá) 50
  • Špagety vařené al dente 45
  • Těstoviny celozrnné 40
  • Hrách sušený (vařený) 35
  • Sladké brambory 50
  • Planá (indiánská) rýže 35
  • Sója (vařená) 20

Suroviny:

  • Glukóza 100
  • Rýžová mouka 95
  • Mouka pšeničná 85
  • Cukr (sacharóza) 70
  • Maizena 70
  • Krupice (mletá) 65
  • Mouka z pohanky 50

Pochutiny:

  • Burizony 95
  • Med 90
  • Corn flakes 85
  • Popcorn (bez cukru) 85
  • Chipsy 80
  • Čokoládová tyčinka (typ Mars) 70
  • Slané sušenky 55
  • Máslové sušenky 55
  • Sorbet 50
  • Merlík chilský (amarant) 35
  • Čokoláda hořká 70 % kakaa 22
  • Fruktóza 20
  • Burské oříšky 20

Ovoce a zelenina:

  • Vařená mrkev 85
  • Meloun vodní 75
  • Tykev 75
  • Brukev 70
  • Kukuřice 70
  • Medový meloun 65
  • Banán 65
  • Hrozinky 65
  • Kiwi 50
  • Čerstvý hrášek 40
  • Hroznové víno 40
  • Fazole červené 40
  • Indická kukuřice 35
  • Kukuřice indiánská původní 35
  • Qinoa (vařená) 35
  • Mrkev syrová 35
  • Pomeranč 35
  • Hruška,fík 35
  • Meruňky sušené 35
  • Mléko (polotučné) 30
  • Broskev 30
  • Jablko 30
  • Fazole bílé 30
  • Fazole zelené 30
  • Čočka hnědá 30
  • Cizrna (vařená) 30
  • Čočka zelená 22
  • Loupaný hrách 22
  • Třešně 22
  • Švestka, grapefruit 22
  • Meruňky čerstvé 20
  • Ořechy vlašské 15
  • Cibule 10
  • Česnek 10
  • Zelenina kořenová, saláty, houby, rajčata, lilky, paprika, zelí, brokolice apod. 10

Zdroj tabulky GI: www.fzv.cz

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Inzerce http://alergostop.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=promo2021&utm_content=duben

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Chodíte pravidelně na dentální hygienu?

43%
57%
Zatím hlasovalo 145 lidí

Mohlo by vás zajímat

Podváha

Nedostatečná výživa je důsledkem nepoměru mezi energetickými požadavky organizmu energií z potravin.

Máte problém s nadváhou?

S problematikou nadměrné váhy se potýká spousta lidí zejména ve středním věku, kdy úroveň fyzické aktivity klesá vinou např. rodinných závazků, ale - přiznejme si - i vinou zvýšené tendence k pohodlnosti. Obezita se proto stává čím dál více chronickou nemocí zejména v ekonomicky vyspělých státech západní Evropy a ve Spojených státech ...

Fyzická aktivita a hubnutí

Pro většinu dietařů je hlavním nástrojem pro redukci hmotnosti omezení přijímaných kalorií. Tomuto tématu jsme se věnovali v našem předešlém příspěvku. Pro zdravou redukci tělesné hmotnosti je však nutno přidat rovněž fyzickou aktivitu. Této složce redukční diety je bohužel věnována malá pozornost, a ve většině případů je považována za pouhý doplněk dietního programu.

Zdravou výživou ke zdravé hmotnosti

V našem dnešním článku začneme hovořit o základních zásadách zdravé výživy a o tom, jakým způsobem si může každý vytvořit zdravý jídelniček podle svých jídelních zvyků. K lepšímu porozumění tohoto tématu se však musíme nejprve seznámit s důležitou pomůckou - potravinovou pyramidou.

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.