Inzerce https://cukrovka.lekarna.cz/?utm_source=ordinace&utm_media=leaderbord&utm_campaign=cukrovka
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu a varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Tabulka glykemického indexu

( Redakce | přečteno: 16241x )

Pomůžeme vám složit si dobrou, ale i hubnutí příznivou snídani, oběd nebo večeři. Zjistíte například, proč se vyplatí si vymačkat šťávu z pomeranče spíš, než ji nalít z krabice…

shutterstock.com

Snídaně:

  • Bageta 85
  • Sladké (snídaňové) obilniny 70
  • Celozrnný chléb 65
  • Klasická zavařenina 65
  • Palačinka pohanková 50
  • Chléb otrubový 45
  • Chléb černý německý 40
  • Chléb žitný celozrnný 40
  • Jogurt 35
  • Jogurt light 35
  • Marmeláda ovocná bez cukru 30

Nápoje:

  • Pivo 110
  • Coca cola 70
  • Pomerančový džus průmyslový 65
  • Šťáva z čerstvého pomeranče 40
  • Přírodní jablečná šťáva 40

Přílohy:

  • Brambory pečené v troubě 95
  • Smažené hranolky 95
  • Bramborová kaše 90
  • Předvařená rýže 90
  • Předvařená neslepitelná rýže 70
  • Nudle, ravioly 70
  • Brambory vařené ve slupce 65
  • Bílá dlouhá rýže 60
  • Normálně vařené bílé těstoviny 55
  • Rýže basmati 50
  • Rýže tmavá natural (hnědá) 50
  • Špagety vařené al dente 45
  • Těstoviny celozrnné 40
  • Hrách sušený (vařený) 35
  • Sladké brambory 50
  • Planá (indiánská) rýže 35
  • Sója (vařená) 20

Suroviny:

  • Glukóza 100
  • Rýžová mouka 95
  • Mouka pšeničná 85
  • Cukr (sacharóza) 70
  • Maizena 70
  • Krupice (mletá) 65
  • Mouka z pohanky 50

Pochutiny:

  • Burizony 95
  • Med 90
  • Corn flakes 85
  • Popcorn (bez cukru) 85
  • Chipsy 80
  • Čokoládová tyčinka (typ Mars) 70
  • Slané sušenky 55
  • Máslové sušenky 55
  • Sorbet 50
  • Merlík chilský (amarant) 35
  • Čokoláda hořká 70 % kakaa 22
  • Fruktóza 20
  • Burské oříšky 20

Ovoce a zelenina:

  • Vařená mrkev 85
  • Meloun vodní 75
  • Tykev 75
  • Brukev 70
  • Kukuřice 70
  • Medový meloun 65
  • Banán 65
  • Hrozinky 65
  • Kiwi 50
  • Čerstvý hrášek 40
  • Hroznové víno 40
  • Fazole červené 40
  • Indická kukuřice 35
  • Kukuřice indiánská původní 35
  • Qinoa (vařená) 35
  • Mrkev syrová 35
  • Pomeranč 35
  • Hruška,fík 35
  • Meruňky sušené 35
  • Mléko (polotučné) 30
  • Broskev 30
  • Jablko 30
  • Fazole bílé 30
  • Fazole zelené 30
  • Čočka hnědá 30
  • Cizrna (vařená) 30
  • Čočka zelená 22
  • Loupaný hrách 22
  • Třešně 22
  • Švestka, grapefruit 22
  • Meruňky čerstvé 20
  • Ořechy vlašské 15
  • Cibule 10
  • Česnek 10
  • Zelenina kořenová, saláty, houby, rajčata, lilky, paprika, zelí, brokolice apod. 10

Zdroj tabulky GI: www.fzv.cz

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Obáváte se cukrovky?

62%
38%
Zatím hlasovalo 230 lidí
Inzerce https://cukrovka.lekarna.cz/?utm_source=ordinace&utm_media=adbox&utm_campaign=cukrovka
reklama https://www.lekarna.cz/pro-deti-13778/?utm_source=ordinace&utm_medium=intext_scyscraper&utm_campaign=Vanoce_deti

Mohlo by vás zajímat

Podváha

Nedostatečná výživa je důsledkem nepoměru mezi energetickými požadavky organizmu energií z potravin.

Kdo může za nadváhu?

V dnešním článku začneme hovořit více o konkrétních problémech týkajících se problematiky hubnutí a udržování stálé tělesné hmotnosti. Hovořit o specifických strategiích hubnutí však vyžaduje porozumět základním příčinám nadváhy.

Fyzická aktivita a hubnutí

Pro většinu dietařů je hlavním nástrojem pro redukci hmotnosti omezení přijímaných kalorií. Tomuto tématu jsme se věnovali v našem předešlém příspěvku. Pro zdravou redukci tělesné hmotnosti je však nutno přidat rovněž fyzickou aktivitu. Této složce redukční diety je bohužel věnována malá pozornost, a ve většině případů je považována za pouhý doplněk dietního programu.

Zdravou výživou ke zdravé hmotnosti

V našem dnešním článku začneme hovořit o základních zásadách zdravé výživy a o tom, jakým způsobem si může každý vytvořit zdravý jídelniček podle svých jídelních zvyků. K lepšímu porozumění tohoto tématu se však musíme nejprve seznámit s důležitou pomůckou - potravinovou pyramidou.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce