Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Začít cvičit sama. I4-5x týdně. Pozeptejte se, aby vám ukázali protahovací cviky z Dornovy metody na krk, záda, břicho, hýždě a bedra. Kolikrát je totiž problém na opačné straně těla, ale my jsme jak zarputilá děcka, snažíme se odstranit důsledek, místo aby jsme dali pryč příčinu.





