Klouby od bolesti ochrání borůvky a maliny

( Renata Vyšínová | přečteno: 16569x )

Nadváha, přílišná horlivost při sportu a také toxické látky všude kolem, to jsou příčiny toho, proč si na bolesti kloubů nestěžují dávno jen senioři. Stále častěji trápí i lidi v aktivním věku a sportovce. Účinnou prevencí jsou docela obyčejné borůvky a maliny.

shutterstock.com

Zánět kloubů je onemocnění, které bolí. Znepříjemňuje život nejen starší generaci, ale v posledních letech i lidem v produktivním věku. Necelá polovina z nás si přinese náchylnost k těmto potížím v genetické výbavě, přiživujeme ji pak nadváhou, nezdravým životním stylem a tím, že se moc nehýbeme, ale na druhou stranu i nadměrnou fyzickou aktivitou. Přičtěte si k tomu i fakt, že jsme obklopeni velkou spoustou toxinů. Jsou to ty pravé důvody, proč klouby bolí i mladší ročníky? "Kloubní chrupavku mimo jiné poškozují kyslíkové radikály, to potvrdily četné klinické studie. Přesto zůstávají některé příčiny vzniku osteoartrózy stále nejasné," říká MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc. z Lékařské fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. "Pokud chcete kloubním onemocněním účinně předcházet, dodržujte zdravý životní styl s vhodnou stravou a přiměřenou fyzickou námahou."

Za bolest kloubů může i sport

Bolí vás klouby - otestujte se!

K vyšší tvorbě reaktivního kyslíku dochází právě při zvýšené fyzické námaze – tedy i při sportu. Nejvíc u toho, který zatěžuje velké klouby – například kolena. Pro prevenci odborníci doporučují zvýšený přísun vitamínů, které mají antioxidační účinek (například vitamín C, beta-karoten, vitamin E) nebo rostlinných antioxidantů (například rakytník, zelený čaj).

Zajímá vás, jaké sporty vaše kolena zatěžují víc, než by měly a které je naopak šetří? Pak si přečtěte tuto dobrou radu.

Další prevencí je zvýšený příjem omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Z toho důvodu je vhodné jíst například ovoce bohaté na barevné pigmenty (borůvka, brusinka, malina), rybí produkty, živočišné bílkoviny nebo i česnek. Při zvýšené fyzické aktivitě pak obohaťte dietu vhodně vybranými doplňky stravy, tedy kloubní výživou" dodává MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc.

Vhodné přípravky najdete na www.lekarna.cz.

Co by tyto doplňky stravy měly obsahovat a proč? Přečtěte si tuto dobrou radu.

komerční sdělení 2019_Magniflex_MDC1_Polstare_Banner_OrdinaceCZ.jpg
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

42%
51%
Zatím hlasovalo 370 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Bolest zad může signalizovat rakovinu prostaty

Celá řada lidí nebere bolesti zad zcela vážně, protože je považují za běžné. Bolesti zad patří mezi tzv. civilizační choroby a setká se s nimi až 80 % lidí alespoň jednou v životě. Asi čtvrtina bolestí zad je však spojena se závažnými onemocněními. Jednu z těchto vážných příčin představují i metastázy v kostech, které jsou výrazně častější než samotná rakovina kostí. Lze těmto komplikacím včas zabránit?

Bolest kloubů - chladné počasí ji stupňuje, pomoci může teplo a úprava jídelníčku

Bolesti kloubů se zejména s příchodem chladného počasí zhoršují, ačkoliv lékařské výzkumy doposud neprokázaly, proč tomu tak je. Důvodem může být pravděpodobně nedostatek světla či pohybu. Projevy onemocnění kloubů doporučují lékaři zmírňovat teplem nebo úpravou jídelníčku, který by měl zahrnovat například lososa, kefír nebo pomeranče.

Dornova metoda odstraní bolest

Dornova metoda je jemná manuální terapie, která vrací klouby a obratle na původní místo a to za pohybu pacienta v dynamice. Terapeut používá jemný tlak palců nebo celé ruky. Po vrácení kloubů a obratlů do původní polohy lze cítit okamžitou úlevu. Současně se tím otevřou brány energie, které mohou v člověku lépe proudit.

Co vás čeká na vyšetření CT

Na vyšetření CT se dostanete většinou po úrazech hlavy, kostí lebky nebo páteře. Díky němu může lékař nahlédnout i do dutiny břišní a všech orgánů v ní. Je vodítkem při ověřování nádorů, ale kromě onkologa vás na něj může poslat i ortoped, neurolog nebo chirurg. Co vás čeká, pokud na tohle vyšetření půjdete, to vám podrobně vysvětlíme.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.