Inzerce

Nenechávejte své děti projíst se k nemocem dospělých

aktualizováno 4. května 2014, Renata Vyšínová   |   přečteno: 19917x

Problémy se srdcem, cukrovka, hemoroidy, bolesti žlučníku, ale i ekzémy, vyrážky a strie. K takovým zdravotním komplikacím se bohužel stále častěji „projídají“ děti. To všechno za aktivní asistence svých rodičů a celé rodiny.

Na svačinu nezapomínejte, bez ní děti nezhubnou

Aby si děti udržely správnou váhu, měly by dodržovat pár zásad. Mezi ně patří hlavně pravidelnost v jídle. Právě proto jsme MUDr. Blance Kosové položili i tři otázky, které se týkají svačin.

http://www.ordinace.cz/clanek/prohlaseni-a-ochrana-osobnich-udaju/

Jak důležitá je pro udržení váhy a zdravého životního stylu školní svačina?

„Svačina spolu s nezbytnou snídaní s odstupem tří hodin je standardní součástí denního rytmu příjmu stravy, stejně tak jako svačina odpolední, případně druhá lehká večeře. Zhruba tříhodinové odstupy zajišťují vyrovnaný metabolismus v průběhu celého aktivního dne školáka.“

Čtěte také: Školákům pomůže zhubnout svačina a dostatek spánku

Proč by rodiče neměli svačinu pro děti podceňovat?

„Protože jejím vynecháním vzniká nezdravý propad v příjmu energie – tedy nežádoucí hladovění v době, kdy je pozornost dítěte upoutávána na školu a snadno se tak vytváří sklon k patologickému ukládání tuků. Děti ráno často nesnídají – pokud k tomu ještě vynechají svačinu a pro odpolední vyučování nestihnou oběd, jsou bez jídla valnou většinu dne. Tělo je kvůli tomu ve stresu. Nastaví se do režimu „schovej do zásoby“ a potravu přemění na tuk. Důsledná pravidelnost vede k tomu, že si tělo nepotřebuje nic schovávat a tukové zásoby netvoří.“

Čtěte také: Tohle jsou nejhorší svačiny, které můžete dětem dát

Jaká je podle vás ideální svačina?

„Její součástí má být především zelenina nebo ovoce s vyrovnaným množstvím glycidové složky a poměrným dílem tuku – např. kornspitz lehce pomazaný kvalitním rostlinným tukem light nebo se sýrem či šunkou, doplněný paprikou, rajčetem, apod.“

Příště: Jak hubnou děti v léčebně? Zumbou i chůzí o holích…

Má vaše dítě ideální váhu? Napište nám do diskuse nebo na mail redakce@ordinace.cz.


autor: Renata Vyšínová , ordinace.cz

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Diskuse k článku
Tamara

Dobrý den, bohužel patříme mezi rodiče, kteří jen pozorovali, jak jejich dítě tloustne. Syn je jedináček, zůstala jsem s ním sama a chodím na směny, takže od zhruba osmi let jsem neměla vždy dohled nad tím, co a kdy večer jí. Protože bydlíme v domě s mými rodiči, stávalo se běžné, že snědl to, co jsem mu připravila k večeři a ještě šel na jednu k babičce. Za dva roky přibral až na 86 kilo. Hubnutí bylo pak hrozně náročné na psychiku jeho i naší. Dnes váží 69 kilogramů, ale je pravda t o, co naznačuje paní doktorka, že jsme museli začít hubnout všichni. Trvalo nám to ale skoro rok, než jsme se to naučili a zvykli si na zdravější jídlo a dost pohybu. Hodně nám pomohla jeho paní doktorka, chodili jsme k ní každý týden na převážení a moc nás povzbuzovala a radila co udělat. Už bych to nikdy nechtěla opakovat, zažít ty nervy, takže držím palce všem rodičům, kteří s tím právě teď bojují.

Reagovatpoděkovatnahlásit

24. října 2012, 08:10:44

Lada

ano je to vina rodičů i prarodičů,jsem dnes babičkou- své děti jsem naučila od mala jíst uplně všechno- žádné kupované dětské přesnídávky,žádné kašičky a polévky,vařila jsem vše doma ,takže zelenina pro ně nebylo nic nového chuťově,zvykli si a dodnes jedí všechno,to samé praktikuji u vnučky,místo sušenek a koblih jsou normální snídaně a svačinky- chléb s máslem,sýrem ,nahoru dám papriku,rajče- no prostě co je,jablíčko,je i 2x denně,různé saláty z mrkve jablek- místo bonbonů- je v tom i cukr,občas být musí také. Zásadně nepijeme limonády a hlavně tu šílenou colu a cocakolu,maso jakékoliv. Hlavně se ale hýbeme- nesedíme a nejsme přilepení na obrazovkách nebo monitoru.Jsme všichni štíhlí - mě je 53 a vážím 54 kilo-167 výška což jde. Měla jsem také povolání a času nedostatek,ale zvládla jsem si připravit i v deset -jedenáct večer papání na ráno a dětem svačinky,dnes se vše kupuje a je v tom tolik nezdravých látek,že děcka jen kynou a sedí u PC nebo u pohádek,my jsme se nabaštili a vymajzli ven :-)) a čokoláda byla a je také- ale jako odměna,že se držíme :-)))ono toho je více ,ale to by bylo na román :-)) jen dodám jsem ze 6 dětí- všichni jsou kulatí,takže v rodu to máme i muž,ale my jíme jinak -po staru a jsme štíhlí- takže to asi bude opravdu v tom co jíme :-))naše tělo ví ,že dostane vše a nic si na tuky neukládá na zlé časy - jen se nesmí přejídat :-))))

Reagovatpoděkovatnahlásit

25. října 2012, 14:10:59


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář
 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
Nové články emailem
Anketa
Chodíte naboso?
Zatím hlasovalo 69 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Petr st. (Rivotril) 24. srpna 2019, 09:06:46

    Ahoj Petro, Michale, Jozko. Michale, diky. Jsem rad, ze aspon Ty mas "zlaty stred". Petro, takze i… Diskutovat

  • Kája (potrebuji zhubnout....rady pls piste na maily..) 24. srpna 2019, 23:14:17

    já vše ohledně cíle hubnutí řešila s poradnou Svět zdraví, byla to pro mě snažší… Diskutovat

  • Kája (potrebuji zhubnout....rady pls piste na maily..) 24. srpna 2019, 23:15:49

    já se snažila to řešit přírodně, pomocí pohybu a zdravé výživy a je to jen o zvyku,… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.