Asi záleží na povaze onemocnění, ale pokud jsou problémy způsobené psychickým problémem, mohly by pomoci různé meditační a relaxační techniky. Zkuste si pročíst stránky: http://zivotni-energie.cz/
![](https://www.lekarna.cz/upload/ma/gn/magniflex-magnicool-standart-2434566-200x200-fit.jpg)
![](https://www.lekarna.cz/upload/ma/gn/magniflex-polstar-classico-standard-72x42x12cm-360931-2122253-200x200-fit.jpg)
![](https://www.lekarna.cz/upload/ma/gn/magniflex-cotton-deluxe-standard-72x42x12-cm-2273574-200x200-fit.jpg)
![](https://www.lekarna.cz/upload/ma/gn/magniflex-superiore-flat-zdravotni-polstar-60x34x7-5-2380991-200x200-fit.jpg)
![](https://www.lekarna.cz/upload/ma/gn/magniflex-polstar-classico-standard-maxi-72x42x15-cm-360929-2122251-200x200-fit.jpg)
Nespavost a její příčiny
Příčiny nespavosti lze rozdělit na vnější, vnitřní. Mezi nespavosti způsobené vnitřními faktory patří například opakované přerušování dechu ve spánku, což může přinést četné zdravotní komplikace. K vnějším příčinám náleží například nepřiměřená spánková hygiena, vlivy prostředí a stresu.Kromě těchto vnějších a vnitřních příčin rozlišujeme ještě nespavost vyvolanou nesouladem našich vlastních biologických rytmů s rytmy spánku, která je požadována zevním okolím. S touto poruchou se nejčastěji setkáváme při posunu časových pásem po interkontinentálních letech, ale také u jedinců, kteří pracují ve směnném provozu.
Při hodnocení nespavosti jsou brány v úvahu každonoční stížnosti na množství spánku nebo pocit neuspokojenosti a neodpočinutí po spánku, ovlivnění pracovní výkonnosti či zhoršením sociální situace a dále pocity předráždění, mírné úzkosti a zvýšené denní únavnosti. Důležité je vědět, co je hlavním problémem, zda ztížené usínání, časté noční buzení nebo předčasné ranní probouzení.
Přidat nový komentář