Inzerce

Hubněte sexem nebo při žehlení

( Renata Vyšínová | přečteno: 14125x )

Polovina tabulky čokolády dodá tělu zhruba 1200 kJ. Abyste energii opět vydali, měli byste se věnovat hodinu sexu, dvě hodiny cvičit jógu nebo dvě a půl hodiny intenzivně žehlit.

shutterstock.com

Možná pro vás bude překvapením, že energii vydáte i telefonování nebo hraním na hudební nástroj. Samozřejmě je ale lepší, pokud si dopřejete trochu aktivnější pohyb - a můžete si vybrat podle svého. Potěšující je fakt, že sex je také velmi vhodným způsobem, jak vydat energii, dokonce při něm vydáte skoro dvojnásobek energie, než při józe. Je srovnatelný s ping-pongem nebo badmintonem. Takže jestli nechcete být obézní, vyberte si z tabulky a můžete začít cvičit. Pokud se naučíte hýbat, můžete si dopřát i oblíbené jídlo - i když samozřejmě v rozumném množství.

Energetický výdej v kJ/hod

Hmotnost 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg 110 kg
Činnost
Spánek 290 290 290 290 290 290
Sezení , TV, telefonování, čtení 360 420 480 540 600 660
Zalévání (hadicí) 430 500 570 640 720 790
Žehlení 570 670 760 860 960 1050
Strečink, jóga 610 710 810 910 1020 1120
Běžný úklid, luxování, žehlení 630 730 840 940 1050 1150
Hra na běžné hudební nástroje 630 730 840 940 1050 1150
Jízda na rotopedu - lehká 750 880 1000 1130 1260 1380
Volejbal 750 880 1000 1130 1260 1380
Tanec společenský (pomalý) 750 880 1000 1130 1260 1380
Péče o dítě, zvedání, koupání, oblékání 750 880 1000 1130 1260 1380
Chůze po rovině - 4 km/hod 860 1000 1150 1290 1440 1580
Stříhání stromů, keřů 880 1020 1170 1320 1470 1610
Ping-pong 1000 1170 1340 1510 1680 1840
Badminton 1000 1170 1340 1510 1680 1840
Zahradničení obecně 1000 1170 1340 1510 1680 1840
Velký úklid,klepání koberců, mytí oken 1000 1170 1340 1510 1680 1840
Sex 1000 1200 1400 1600 1800 2000
Akvaaerobik 1010 1180 1340 1510 1680 1850
Běh 5 km/hod 1040 1210 1390 1560 1740 1910
Aerobik lehčí 1040 1210 1390 1560 1740 1910
Domácí cvičení, cvičení zad 1040 1210 1390 1560 1740 1910
Hrabání 1080 1260 1440 1620 1800 1980
Malování, opravy, mytí auta 1110 1300 1480 1670 1860 2040
Sekání trávy - sekačkou bez pohonu 1110 1300 1480 1670 1860 2040
Sjezdové lyžování lehké 1260 1470 1680 1890 2100 2310
Běh 6 km/hod 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Plavání obecně 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Drhnutí podlahy, odklízení sněhu 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Jízda na rotopedu - těžká 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Tanec společenský (rychlý) 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Sekání trávy – ruční 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Košíková 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Chůze v terénu 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Sjezdové lyžování středně těžké 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Stěhování nábytku 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Jízda na kole 16 km/hod 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Tanec aerobní (středně těžký) 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Turistika na běžkách 1620 1890 2160 2430 2700 2970
Chůze v horách 1760 2050 2350 2640 2940 3230
Tenis 1760 2050 2350 2640 2940 3230
Bruslení 1760 2050 2350 2640 2940 3230
Jogging 1760 2050 2350 2640 2940 3230
Kruhový trénink posilovna 1760 2050 2350 2640 2940 3230
Běh 9 km/hod 2010 2350 2680 3690 3690 3690

Zdroj: www.stob.cz

Celý seriál
Inzerce

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Inzerce https://www.provasesrdce.cz/?utm_source=ordinace_cz&utm_medium=square&utm_campaign=fibrilace

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=pr_clanek_10_2020&utm_campaign=oscillo_2020_rspoluprace

Anketní otázka

Necháte se letos raději očkovat proti chřipce a/nebo pneumokokové infekci?

Zatím hlasovalo 283 lidí

Mohlo by vás zajímat

Hubneme s Merrylinkou: třetí vážení

Naše tři dobrovolnice z projektu "Hubneme s Merrylinkou" hubnou již půl roku. Koncem května, kdy náš projekt končí, budete mít možnost dozvědět se více o jejich problémech, se kterými se potýkaly i uvidět změny na jejich postavách na fotografiích.

Pozor na diety

Tak jako auto potřebuje k jízdě palivo, potřebuje i tělo ke svému fungování energii. Pro naše tělo jsou palivem potraviny, které mu umožňují, aby správně fungovalo - srdci, aby rozvádělo krev do celého těla, plicím k dýchání, svalům k pohybu a mozku k myšlení, zkrátka umožňují nám žít.

Jídlo v restauraci nemusí zničit plány na dietu

I když držíte dietu, můžete občas zajít do restaurace na jídlo. Pak je dobré vědět, že porce grilovaného kuřete má polovinu kilojaulů ve srovnání s kuřetem pečeným a čtyřikrát menší energetickou hodnotu, než třeba slepice na smetaně.

Měl by přítel zhubnout?

Dobrý den, u mého přítele byla zjištěna asi před osmi měsíci cukrovka 1. typu. Jeho váha v současné době převyšuje 150 kg; platí i v tomto případě, že by neměl hubnout? Zatím nikdo nedokázal zjistit, proč je tak silný a proč se jeho váha výrazně nezměnila ani po nasazení diety (diabetické). Díky za odpověď.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.