Infarkt, mozková mrtvice, rakovina tlustého střeva a další nemoci jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice. Těmto nemocem však můžeme předcházet a výrazně snížit riziko vzniku onemocnění. Začněte s prevencí hned, neodkládejte ji, vyplatí se vám to.
Cerebrovaskulární onemocnění
Cerebrovaskulární onemocnění jsou onemocnění nervové soustavy. Konkrétně se jedná o nestabilní anginu pectoris, akutní infarkt myokardu a cévní mozkovou příhodu, tzv. "mrtvici." Tato onemocnění ve vyspělých zemích včetně České republiky představují třetí nejčastější příčinu úmrtí a nejčastější příčinu invalidity a výrazného snížení kvality života v dospělé populaci. V prvních devití měsích roku 2009 zemřelo 9 000 lidí na cévní mozkovou příhodu a 4 900 lidí na akutní infarkt myokardu. Infarkt zapříčinil více úmrtí než dopravní nehody, pády z výšky, sebevraždy, násilná úmrtí či otravy dohromady.
Rizika zvyšující výskyt infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:
- hypertenze (vysoký krevní tlak)
- nadváha až obezita
- aktivní i pasivní kouření
- stres
- poruchy lipidového metabolismu
- diabetes 2. typu
Prevence infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:
- nezanedbávat léčbu vysokého tlaku a pravidelně chodit na kontoly hypertenze
- předcházet nadváze – pravidelně sportovat alespoň třikrát týdně, jíst zdravě
- nekouřit ani nepobývat v prostorách, kde se kouří
- snažit se omezit stres, aktivně odpočívat a relaxovat
Diabetes mellitus: cukrovka 2. typu
Diabetes 1. typu je vrozený, projeví se nejčastěji v dětství nebo mládí a nelze jeho výskyt nijak ovlivnit. Oproti tomu je diabetes 2. typu spojen s nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. Jedná se o metabolické onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi (hyperglykémií).
Rizika zvyšující výskyt onemocnění:
- dlouhobé přejídání
- nedostatek pohybu
- nadváha až obezita
Jak předejít cukrovce 2. typu:
- pravidelný pohyb 3x týdně
- váha v normě (Body mass index mezi 18,5 – 24,9)
- zdravé stravovací návyky
Rakovina plic
Na různé druhy rakoviny zemřelo za prvních devět měsíců minulého roku 20 700 lidí. Rakovina plic je relativně nové onemocnění, které se začalo vyskytovat až s nadužíváním cigaret, které se začátkem minulého století staly velmi populární. Rakovina plic je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění v naší republice i v ostatních civilizovaných zemích. Na následky této nemoci umírá každý dvacátý muž a u žen její výskyt stoupá.
Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:
- dlouhodobé aktivní kouření
- práce v prašném prostředí (např. v dolech)
- inhalace karcinogenních látek při práci v chemických závodech při porušení bezpečnosti práce
Čtěte také: Kouření zabije ročně víc lidí než virus HIV
Jak předejít rakovině plic:
- nekouřit nebo přestat kouřit
- nepohybovat se dlouhodobě v prašném prostředí
- nevystavovat organismus karcinogenním látkám
Rakovina tlustého střeva
Nádor neboli karcinom tlustého střeva může mít celou řadu příznaků, ze kterých lze vinit stres, vředy či hemeroidy. Ročně je zjištěno v České republice kolem 5 500 nových nádorových onemocnění tlustého střeva a přes 2 000 nádorových onemocnění konečníku. Řadu let zaujímáme přední místa ve světových statistikách. Alarmující je, že prakticky polovina nádorů je odhalena až v pokročilém stadiu, kdy je léčba podstatně složitější a naděje na úplné uzdravení jsou velice malá.
Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:
- tučná strava, smažená a uzená jídla
- strava s velkým podílem červeného masa
- nadměrný přísun alkoholu
Předcházejte rakovině tlustého střeva:
- zařaďte do jídelníčku drůbež a ryby
- jezte stravu bohatou na otruby a vlákninu (zeleninu, ovoce a celozrné výrobky)
- omezte používání soli
- nekuřte a omezte přísun alkoholu
- sportujte a hlídejte si váhu
- pravidelná stolice (lze ji ovlivnit)
- pokud přímý příbuzný (např. rodič, sourozenec) měl rakovinu tulustého střeva, absolvujte preventivní prohlídky (sreeningový test na okultní krvácení, kolonoskopické vyšetření)
Čtěte také: Moderní vyšetření střev: 3D kolonoskopie
Rakovina prsu
Rakovina prsu je souhrnné označení pro nádorová onemocnění prsních žláz. Typicky se projevuje hmatným útvarem v prsu nebo v podpaží. Nádorové onemocnění prsu je každoročně diagnostikováno u několika milionů žen na celém světě. Svým rozšířením se řadí k nejčastěji se vyskytující formě rakoviny u žen. Je druhou nejčastější příčinou úmrtí na nádorové onemocnění žen. Rakovina prsu je v naprosté většině případů ženským problémem. Nevyhýbá se však ani opačnému pohlaví - jedno procento nádorů totiž postihuje také muže.
Rizika zvyšujicí výskyt rakoviny prsu:
- ženské pohlaví
- věk
- genetické vlohy
Čtěte také: Rakovinou prsku může onemocnět i muž
Preventivní opatření proti rakovině prsu:
- pravidelné samovyšetřování (ženy starší 20 let by měly samovyšetření prsu provádět alespoň jednou měsíčně)
- chodit na preventivní gynekologické prohlídky
- každá žena po dosažení 40 roku věku by měla chodit každý rok do poradny a podstoupit mamografické vyšetření
- zvýšenou pozornost svým prsům věnujte zejména v případech rodinného výskytu rakoviny
- změňte svůj životní styl (omezte konzumaci alkoholu, pravidelně sportujte, udržujte hmotnost v normě)
- některé studie dokázaly, že dlouhodobě kojící ženy a ženy, které měly dítě do třiceti let, mají menší riziko vzniku rakoviny prsu
Zápal plic
Pneumonie je lékařský termín pro zápal plic. Zápal plic je zánětlivé onemocnění, nejčastěji infekčního původu – je způsobeno nejrůznějšími bakteriemi a viry, méně pak plísněmi nebo parazity, které se do dýchacích cest dostanou vdechnutím těchto patogenů od jiného člověka. I přes účinnou léčbu antibiotiky na pneumonii umírá stále dost lidí, hlavně ve vyšším věku. Zápal plic se přenáší stejně jako chřipka, tedy kapénkovou infekcí.
Rizika zvyšujicí výskyt zápalu plic:
- nedoléčená respirační infekce (chřipka, zánět průdušek neboli bronchitida apod).
- slabá a oslabená imunita
Preventivní opatření:
- doléčit respirační onemocnění
- kontinuálně posilovat imunitu (otužování, vitamíny, sport apod.)
- vyvarovat se styku s infikovanými osobami
Čtěte také: Odborníci varují, končí éra antibiotik
Plicní embolie
Plicní embolie se objevuje jako komplikace po náročných chirurgických operacích, po zlomeninách dolních končetin i po dlouhém cestování. Při plicní embolii se ucpe část plicního cévního řečiště krevní sraženinou - trombem, méně často je ucpání způsobeno tukovými částečkami, cizími tělesy, vzduchem nebo plodovou vodou. Plicní embolie může probíhat velmi nenápadně – postupně narůstající dušností, ale může být i příčinou náhlého úmrtí.
Rizika zvyšujicí výskyt plicní embolie:
- užívání hormonální antikoncepce spojené s aktivním kouřením
- náročná operace, zlomenina, dlouhé cestování
- poškození cévní stěny zánětem či následkem úrazu
- poruchy krevní srážlivosti
- snížení rychlosti průtoku krve k dolních končetinách (při těhotenství, infarktu, při znehybnění končetiny sádrou, po operacích, při dlouhém cestování)
Předejděte plicní embolii:
- pravidelně sportujte
- nechte si vyšetřit poruchy srážlivosti krve
- pokud žena užívá hormonální antikoncepci, neměla by zároveň kouřit
- po operaci, sádrové fixaci dolní končetiny je třeba co nejdříve začít chodit (pokud to není možné, tak alespoň několikrát během dne hýbejte s nohama – protahujte kotník nahoru a dolů
- při cestování v letadle dostatečně pijte, pravidelně se projděte a při sezení cvičte nohama v kotnících
- při dlouhých cestách v autě dělejte pravidelně přestávky, při kterých se protáhnete a projdete, dostatečně pijte
Co si o prevenci myslíte vy? Je i pro vás důležitou součástí péče o zdraví? Podělte se o svou zkušenost s ostatními čtenáři
v diskusi!
Přidat nový komentář