10 nemocí, které nás zabíjejí - jak na ně?

Cerebrovaskulární onemocnění

Cerebrovaskulární onemocnění jsou onemocnění nervové soustavy. Konkrétně se jedná o nestabilní anginu pectoris, akutní infarkt myokardu a cévní mozkovou příhodu, tzv. "mrtvici." Tato onemocnění ve vyspělých zemích včetně České republiky představují třetí nejčastější příčinu úmrtí a nejčastější příčinu invalidity a výrazného snížení kvality života v dospělé populaci. V prvních devití měsích roku 2009 zemřelo 9 000 lidí na cévní mozkovou příhodu a 4 900 lidí na akutní infarkt myokardu. Infarkt zapříčinil více úmrtí než dopravní nehody, pády z výšky, sebevraždy, násilná úmrtí či otravy dohromady.

Rizika zvyšující výskyt infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:

• hypertenze (vysoký krevní tlak)
• nadváha až obezita
• aktivní i pasivní kouření
• stres
• poruchy lipidového metabolismu
• diabetes 2. typu

Prevence infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:

• nezanedbávat léčbu vysokého tlaku a pravidelně chodit na kontoly hypertenze
• předcházet nadváze – pravidelně sportovat alespoň třikrát týdně, jíst zdravě
• nekouřit ani nepobývat v prostorách, kde se kouří
• snažit se omezit stres, aktivně odpočívat a relaxovat

Diabetes mellitus: cukrovka 2. typu

Diabetes 1. typu je vrozený, projeví se nejčastěji v dětství nebo mládí a nelze jeho výskyt nijak ovlivnit. Oproti tomu je diabetes 2. typu spojen s nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. Jedná se o metabolické onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi (hyperglykémií).

Rizika zvyšující výskyt onemocnění:

• dlouhobé přejídání
• nedostatek pohybu
• nadváha až obezita

Jak předejít cukrovce 2. typu:

• pravidelný pohyb 3x týdně
• váha v normě (Body mass index mezi 18,5 – 24,9)
• zdravé stravovací návyky

Rakovina plic

Na různé druhy rakoviny zemřelo za prvních devět měsíců minulého roku 20 700 lidí. Rakovina plic je relativně nové onemocnění, které se začalo vyskytovat až s nadužíváním cigaret, které se začátkem minulého století staly velmi populární. Rakovina plic je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění v naší republice i v ostatních civilizovaných zemích. Na následky této nemoci umírá každý dvacátý muž a u žen její výskyt stoupá.

Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:

• dlouhodobé aktivní kouření
• práce v prašném prostředí (např. v dolech)
• inhalace karcinogenních látek při práci v chemických závodech při porušení bezpečnosti práce

Čtěte také: Kouření zabije ročně víc lidí než virus HIV

Jak předejít rakovině plic:

• nekouřit nebo přestat kouřit
• nepohybovat se dlouhodobě v prašném prostředí
• nevystavovat organismus karcinogenním látkám

Rakovina tlustého střeva

Nádor neboli karcinom tlustého střeva může mít celou řadu příznaků, ze kterých lze vinit stres, vředy či hemeroidy. Ročně je zjištěno v České republice kolem 5 500 nových nádorových onemocnění tlustého střeva a přes 2 000 nádorových onemocnění konečníku. Řadu let zaujímáme přední místa ve světových statistikách. Alarmující je, že prakticky polovina nádorů je odhalena až v pokročilém stadiu, kdy je léčba podstatně složitější a naděje na úplné uzdravení jsou velice malá.

Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:

• tučná strava, smažená a uzená jídla
• strava s velkým podílem červeného masa
• nadměrný přísun alkoholu

Předcházejte rakovině tlustého střeva:

• zařaďte do jídelníčku drůbež a ryby
• jezte stravu bohatou na otruby a vlákninu (zeleninu, ovoce a celozrné výrobky)
• omezte používání soli
• nekuřte a omezte přísun alkoholu
• sportujte a hlídejte si váhu
• pravidelná stolice (lze ji ovlivnit)
• pokud přímý příbuzný (např. rodič, sourozenec) měl rakovinu tulustého střeva, absolvujte preventivní prohlídky (sreeningový test na okultní krvácení, kolonoskopické vyšetření)

Čtěte také: Moderní vyšetření střev: 3D kolonoskopie

Rakovina prsu

Rakovina prsu je souhrnné označení pro nádorová onemocnění prsních žláz. Typicky se projevuje hmatným útvarem v prsu nebo v podpaží. Nádorové onemocnění prsu je každoročně diagnostikováno u několika milionů žen na celém světě. Svým rozšířením se řadí k nejčastěji se vyskytující formě rakoviny u žen. Je druhou nejčastější příčinou úmrtí na nádorové onemocnění žen. Rakovina prsu je v naprosté většině případů ženským problémem. Nevyhýbá se však ani opačnému pohlaví - jedno procento nádorů totiž postihuje také muže.

Rizika zvyšujicí výskyt rakoviny prsu:

• ženské pohlaví
• věk
• genetické vlohy

Čtěte také: Rakovinou prsku může onemocnět i muž

Preventivní opatření proti rakovině prsu:

• pravidelné samovyšetřování (ženy starší 20 let by měly samovyšetření prsu provádět alespoň jednou měsíčně)
• chodit na preventivní gynekologické prohlídky
• každá žena po dosažení 40 roku věku by měla chodit každý rok do poradny a podstoupit mamografické vyšetření
• zvýšenou pozornost svým prsům věnujte zejména v případech rodinného výskytu rakoviny
• změňte svůj životní styl (omezte konzumaci alkoholu, pravidelně sportujte, udržujte hmotnost v normě)
• některé studie dokázaly, že dlouhodobě kojící ženy a ženy, které měly dítě do třiceti let, mají menší riziko vzniku rakoviny prsu

Zápal plic

Pneumonie je lékařský termín pro zápal plic. Zápal plic je zánětlivé onemocnění, nejčastěji infekčního původu – je způsobeno nejrůznějšími bakteriemi a viry, méně pak plísněmi nebo parazity, které se do dýchacích cest dostanou vdechnutím těchto patogenů od jiného člověka. I přes účinnou léčbu antibiotiky na pneumonii umírá stále dost lidí, hlavně ve vyšším věku. Zápal plic se přenáší stejně jako chřipka, tedy kapénkovou infekcí.

Rizika zvyšujicí výskyt zápalu plic:

• nedoléčená respirační infekce (chřipka, zánět průdušek neboli bronchitida apod).
• slabá a oslabená imunita

Preventivní opatření:

• doléčit respirační onemocnění
• kontinuálně posilovat imunitu (otužování, vitamíny, sport apod.)
• vyvarovat se styku s infikovanými osobami

Čtěte také: Odborníci varují, končí éra antibiotik

Plicní embolie

Plicní embolie se objevuje jako komplikace po náročných chirurgických operacích, po zlomeninách dolních končetin i po dlouhém cestování. Při plicní embolii se ucpe část plicního cévního řečiště krevní sraženinou - trombem, méně často je ucpání způsobeno tukovými částečkami, cizími tělesy, vzduchem nebo plodovou vodou. Plicní embolie může probíhat velmi nenápadně – postupně narůstající dušností, ale může být i příčinou náhlého úmrtí.

Rizika zvyšujicí výskyt plicní embolie:

• užívání hormonální antikoncepce spojené s aktivním kouřením
• náročná operace, zlomenina, dlouhé cestování
• poškození cévní stěny zánětem či následkem úrazu
• poruchy krevní srážlivosti
• snížení rychlosti průtoku krve k dolních končetinách (při těhotenství, infarktu, při znehybnění končetiny sádrou, po operacích, při dlouhém cestování)

Předejděte plicní embolii:

• pravidelně sportujte
• nechte si vyšetřit poruchy srážlivosti krve
• pokud žena užívá hormonální antikoncepci, neměla by zároveň kouřit
• po operaci, sádrové fixaci dolní končetiny je třeba co nejdříve začít chodit (pokud to není možné, tak alespoň několikrát během dne hýbejte s nohama – protahujte kotník nahoru a dolů
• při cestování v letadle dostatečně pijte, pravidelně se projděte a při sezení cvičte nohama v kotnících
• při dlouhých cestách v autě dělejte pravidelně přestávky, při kterých se protáhnete a projdete, dostatečně pijte

Co si o prevenci myslíte vy? Je i pro vás důležitou součástí péče o zdraví? Podělte se o svou zkušenost s ostatními čtenáři v diskusi!